Een recept voor een heerlijke bloemkool-ovenschotel met een Italiaanse twist. Nu heb ik er een koolhydraatarme ovenschotel van gemaakt. Ze maakte altijd een hele grote schaal van deze bloemkool-ovenschotel, waardoor ik de volgende dag nogmaals kon genieten van een flinke portie. Deze aardappelschotel met gehakt, kerrie en bloemkool is jouw go-to. Stiekem was de bloemkool-ovenschotel de volgende dag nog lekkerder omdat alle kruiden goed in de ovenschotel waren getrokken. Daarna voeg je beetje voor beetje de melk toe en blijf je ondertussen goed roeren met een garde. Laat dit een paar minuten bakken. Je kunt er bijvoorbeeld ook heel lekker vis mee kruiden. Onze recepten kun je gebruiken als je het koolhydraatarm dieet volgt of graag minder koolhydraten wilt eten. Binnen 25 minuten staat dit gerecht in de oven en dan is het slechts nog een kwestie … Quint Kames. De bobotie is rijk van smaak en super gezond! Kook de bloemkoolroosjes circa 12 minuten totdat ze zacht zijn. Zet de Italiaanse bloemkool-ovenschotel voor circa 25 minuten in de oven. Een ovenschotel waarmee je ruim voldoende groente binnenkrijgt. Laat je inspireren en eet smakelijk! in de oven. Klop de eieren los met de creme fraiche en voeg de mosterd toe en breng het mensgel op smaak met een snufje peper, zout en tijm. Bak de spekjes in een pan en als ze iets krokant zijn voeg je de prei toe. Verwarm de oven op 200 graden. Pasta ovenschotel met bloemkool en kaassaus. Kook de bloemkool en krieltjes 5 minuten voor, dit kan eventueel samen. Ik heb er namelijk een Italiaanse variant van gemaakt met onder andere cherrytomaatjes en gehakt. Krieltjes, bloemkool en spekjes in een romige saus met een vleugje mosterd gegratineerd met kaas in de oven, dat klinkt fantastisch toch! Schil de aardappels en snijd de aardappels in dunne plakjes. Je kan de ovenschotel ook heel goed in porties invriezen en de volgende keer opwarmen in de oven of magnetron. De Kruidenboter kruiden met onder andere bieslook, dille en knoflook geven een hele lekkere smaak aan de bechamelsaus. *, 10 reacties op “Italiaanse bloemkool-ovenschotel”, 25 gr geraspte (Parmezaanse) kaas + evt. Comfortfood to the max! Snipper de ui, rode peper en knoflook fijn. Veel mensen denken dat je bij het volgen van het koolhydraatarm dieet alleen nog maar vlees, kaas en zuivel mag eten. Snipper de ui en snijd de cherrytomaatjes in stukjes. Deze gaan we onthouden . Bij ons viel de ovenschotel heel goed in de smaak, en wij gaan hem zeker vaker maken. een beetje extra. Voor dit lekkere recept hoef je maar 11 minuten in de keuken te staan. Ik zou dus als tip geven: maak een lekkere grote portie, zodat je de helft bijvoorbeeld kunt invriezen of tot de volgende dag in de koelkast kunt bewaren. Ontvang elke twee weken de gratis nieuwsbrief met de nieuwste recepten en tips! Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Wij gebruiken zelf heel graag de kruiden van Euroma omdat deze puur van smaak zijn en verder geen toevoegingen en zout bevatten. Als je het potje openmaakt, waan je je met de geur van deze kruiden even in Italië, mmm! Tijd: 25 min. Allerhande: recepten voor iedereen - 55,58k volgers, 61 volgend, 14942 pins | Recepten gezocht? Recept voor 4 personen Giet daarna af. Dit artikel is in samenwerking met Euroma. … Tip: vervang de bloemkool eens voor broccoli. Zet een grote pan met water op en kook de aardappelschijfjes circa 8 minuten voor. Lees hier meer over mij en over LeukeRecepten. Op zoek naar meer lekkere recepten, met de kruiden van Euroma? Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats. Bereidingswijze: Op welke temperatuur? Daarna kunnen de cherrytomaatjes erbij en bak je dit nog een paar minuten. Gebruik dan bijvoorbeeld vegetarisch gehakt of vervang het gehakt door bijvoorbeeld een fijngesneden courgette. Iets minder cherry tomaatjes want verkeerd gelezen. Heerlijk gegeten, zoon at zn vingers erbij op , Zooooo lekker !!!! Probeer alle smaken 36 en start vandaag met afvallen! Begin met een laagje aardappelschijfjes (ongeveer de helft), daarna schep je het gehakt-bloemkoolmengsel over de aardappelschijfjes, en vervolgens leg je de rest van de aardappelschijfjes over het gehaktmengsel. Bewaar deze site als app-icoon op je beginscherm. Kies hier uit meer dan 700 koolhydraatarme recepten, geschikt voor elke kok en keuken. Lekker eten, afvallen en gezond leven. De gezonde maaltijden van Ma zijn op basis van natuurlijke ingrediënten. Strooi eventueel nog een beetje extra (Parmezaanse) kaas over het geheel. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *. Zet de ovenschotel 15 minuten in de oven. Bak het gehaktmengsel een paar minuten totdat het gehakt gaar is. Ondertussen snipper je de ui en snijd je de knoflook fijn. Shop de startersbox. Neem dan zeker eens een kijkje op de website van Euroma. Verwarm de oven op 200 graden. Voeg ook de gekookte bloemkoolroosjes toe en meng alles door elkaar. Want 350 gram bloemkool en wat cherrytomaatjes voor 4 personen? Het is geïnspireerd op een recept uit een van de kookboekjes van het Zuivelbureau en het was een favoriet gerecht van mijn, helaas in 2005 overleden, vader. Makkelijk als je bezoek krijgt. Ik heb de ovenschotel nu niet afgedekt met een puree, maar als je dat wilt kan dat ook qua koolhydraten nog prima. Meld je nu aan en bewaar je favoriete recepten op je eigen pagina. Home » Recepten overzicht » Hollandse ovenschotel met bloemkool. De oven doet de rest! Vlgnd keer maak ik zonder de aardappels. Kook de bloemkool en krieltjes 5 minuten voor, dit kan eventueel samen. Giet het eimengsel erover en bestrooi de bovenzijde van de ovenschotel met wat geraspte kaas. Voeg de bloem toe en meng alles door elkaar. Vandaag dus een recept voor de bloemkool-ovenschotel van mijn moeder, maar dan met een twist. Deze koolhydraatarme ... Bloemkool Ovenschotel Vlees. Oprichter van LeukeRecepten. Fruit deze aan in een pan met een beetje olie. Als ‘speciaal’ ingrediënt gebruikte mijn moeder altijd Italiaanse kruiden in de ovenschotel. Deze makkelijke broccoli ovenschotel is trouwens ook nog eens koolhydraatarm. Ziet er lekker uit. Verwarm de oven voor op 200 graden. Giet daarna af. Bekijk de heerlijke low carb gerechten van Atkins en geniet zonder schuldgevoel! Dit was één van mijn favoriete gerechten en ik at mijn buik dan ook helemaal rond. Wij gebruiken voor dit recept de Hoogwaardige Italiaanse Kruiden met peterselie, oregano, bieslook en basilicum van Euroma. Zuurkoolschotel zoals je het nog nooit gegeten hebt. Krieltjes, bloemkool en spekjes in een romige saus met een vleugje mosterd gegratineerd met kaas in de oven, dat klinkt fantastisch toch! Op Lowcarbchef.nl vind je meer dan 300 koolhydraatarme recepten voor verschillende eetmomenten. Je kunt bloemkoolrijst kant en klaar kopen bij de meeste grotere supermarkten of zelf maken door een aantal roosjes bloemkool fijn hakken in een keukenmachine tot de grootte van rijst. + 25 min. Dus mocht jij daar op letten dan is dit helemaal een perfect recept voor jou. Quint Kames is de eigenaar van Lowcarbchef.nl en Lowcarbcenter.nl. Toen ik, Sofie, nog thuis woonde, maakte mijn moeder zo nu en dan een hele lekkere ovenschotel met bloemkool, aardappel, bechamelsaus en ham. Of je nu zoekt naar een ovenschotel met pasta, rijst of aardappels, je vind ze hier allemaal. Italiaanse bloemkool-ovenschotel Giet een scheutje olie in een pan en fruit de ui aan. Voeg de komijn en ketjap toe. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken, gewoon simpel en leuk! Als je de kruiden van Euroma toevoegt, veranderen de kruiden terug naar hun oorspronkelijke staat en lijkt het net alsof je verse kruiden hebt toegevoegd. Giet de bechamelsaus over de ovenschotel. Meng alles door elkaar en zet dan het vuur uit. 25 minuten in de oven. Beetje chilipoeder nog bij het gehakt gedaan voor een beetje pit. Onze koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijden zorgen ervoor dat jij op een makkelijke manier kunt afvallen. Wanneer je dit formulier gebruikt, ga je akkoord met de opslag en verwerking van jouw gegevens door deze website. Schep de aardappelpuree er overheen. Ik heb het gemaakt met mix van bloemkool en broccoli (restjes moesten op) en vegetarisch gehakt. Zet de ovenschaal nog 30 minuten in de oven tot de aardappels gaar zijn en de kaas mooi gesmolten is. Altijd lekker makkelijk als je een ovenschotel van te voren al kan klaarmaken. Koolhydraatarme recepten. Mijn persoonlijke favoriet is de pastaschotel en gehaktballetjes of eentje met een lekkere gegratineerd laagje aardappelpuree. Bak de ui, knoflook en spekjes in een pan met de Italiaanse kruiden. Bij deze smakelijke broccoli prei ovenschotel kan dat uitstekend. Als de ovenschotel uit de oven komt, strooi ik nog een beetje extra Euroma Kruidenboter Kruiden over de bovenkant. SLIMdiet is een afslankmethode waarbij je gezonde eetkeuzes leert maken, zodat je het gewichtsverlies ook op de lange termijn kunt blijven behouden. Salade van komkommer met feta erbij gemaakt. Hete licht met of zonder grill ivm kaas? blijft toch het lekkerst. Zuurkool... #eieren #gehakt #glutenvrij Nieuws, foodpost & hotspots – februari 2021. Doe de bloemkool en spekjes in een ovenschaal. Meng de voorgekookte krieltjes en bloemkool met de gebakken spekjes en prei en doe in een ovenschaal. Het was een succes aan tafel. Kortom, genoeg redenen om deze ovenschotel eens te proberen. Strooi wat geraspte kaas over de ovenschotel. Ovenschotel voor 2 maken? Niets lekkerder dan een groot bord met een flinke portie van de bloemkoolschotel van mijn moeder. Laat dit mengsel vervolgens 1 minuut garen. Maak de bechamelsaus: smelt de boter/margarine. Als de spekjes bruin zijn, zet je het vuur uit. maak er dan een lekker romige koolraap knolselderijpuree of bloemkoolpuree bij. Tip: een dagje geen vlees? Koolhydraatarme recepten. Zuurkool is uitermate geschikt voor een koolhydraatarme levenswijze, zowel in de afvalfases als stabilisatie fases. Eenvoudig te bereiden koolhydraatarme recepten voor elk moment van de dag! Voeg eventueel, als het geheel wat te nat is, een beetje allesbinder of maïzena toe. Deze koolhydraatarme bobotie met bloemkoolrijst is super lekker om te serveren als avondmaaltijd. Een overheerlijk winterrecept waar je je vingers bij moet tellen, want je eet ze bijna op! Als je alle melk hebt toegevoegd en de saus heeft de juiste dikte, voeg je de geraspte (Parmezaanse) kaas en de Euroma Kruidenboter kruiden toe. Na ongeveer 2-3 minuten voeg je het gehakt en de Euroma Italiaanse kruiden toe. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. In de magnetron of afgedekt met aluminiumfolie nog 20 minuten in de oven op 180 graden. Allerhande inspireert je met makkelijke, simpele en snelle … Goh het lijkt wel gesponsord door Euroma kruiden :P. Gewoon lekker verse kruiden uit je eigen tuin (of van je balkon!) Het valt mij wel altijd op dat jullie zo weinig groenten in de gerechten verwerken. Deze kruiden ga ik zeker vaker gebruiken in mijn gerechten. Deze ovenschotels zijn lekker, handig (zeker voor de volgende dag) en makkelijk om te maken.